CÁCH GIẢM CÂN BẰNG NHO HIỆU QUẢ

Nho là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, chứa chất chống lão hóa. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Qua bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu công dụng giảm cân tuyệt vời của quả nho.

 

  1. 1.     DINH DƯỠNG TRONG NHO THẾ NÀO?

 

Quả nho có nhiều màu khác nhau như xanh, tím,..nhưng dinh dưỡng trong mỗi loại là như nhau. Trong mỗi quả nho có chứa tới 70 – 85% là nước, 10 – 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin  C, vitamin B1, B6, B12, B2, vitamin K,…

cach-giam-can-cua-sao_meogiamcan.com_2

Đặc biệt, vỏ nho có chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo.cần thiết cho việc giảm cân tự nhiên.

 

  1. 2.     CÁC CÁCH GIẢM CÂN BẰNG NHO HIỆU QUẢ

 

  1. a.      Bỏ hạt nho là một sai lầm?

 

Đa số mọi người nói chung và chị em phụ nữ nói riêng thường bỏ hạt nho mà không biết trong hạt nho giàu cellulose, axít hữu cơ và các chất khác, có khả năng giảm cân, giữ thân hình cân đối hiệu quả.

cach-giam-can-cua-sao_meogiamcan.com_3

Bạn hãy sử dụng hạt nho thường xuyên trong 7 ngày, sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa.Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Và do đó hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn.

 

Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói, hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thưc phẩm có hàm lượng calo thấp.

 

Khi bạn sử dụng hạt nho giảm cân, uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kỳ trao trổi chất cơ thể tốt.

 

Cách pha trà hạt nho giảm cân:

–          1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại)

–          1 chiếc ấm nhỏ

–          300ml nước lọc

 

Cách làm: Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3 – 5 phút cho ngấm. Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.

 

Chú ý: không bỏ đường vào nước trà hạt nho.

 

  1. b.      Cùi nho cũng không bỏ qua

 

cach-giam-can-cua-sao_meogiamcan.com_5

 

Phần thịt của nho chứa nhiều chất giúp bạn dễ dàng giảm cân nhưng để ăn được nhiều trong một tuần thì bạn cần có bí quyết để không bị chán ngấy. Tốt nhất bạn chế biến cùi nho cùng với thực phẩm khác để tăng cường hiệu quả. Sau đây sẽ là món sữa chua nho tươi.

 

Cách làm sữa chua nho tươi:

–          1 hộp sữa chua

–          15 quả nho tím

–          1 cái bát, thìa

–          1 chiếc hộp kín

Cách làm: đổ sữa chua ra bát. Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vỏ nho cũng có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon. Cho phần cùi nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua + cùi nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

 

Chú ý: Vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Mặc dù nho có tác dụng tuyệt vời như thế, nhưng lớp vỏ do được ướp chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Vì vậy, Eva khuyên bạn trước khi ăn nho, cần rửa sạch và ngâm vào nước muối để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

 

  1. 3.     NGÔI SAO NÀO ĐÃ TỪNG DÙNG NHO ĐỂ GIẢM CÂN?

 

Cách giảm cân bằng nho cũng là cách giảm cân của sao “xứ sở Kim Chi” LEE YOUNG AE. Cô nàng có nụ cười đáng giá triệu Won nói rằng cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng với nho để giảm cân một cách hiệu quả chỉ trong 1 tuần.

 

cach-giam-can-cua-sao_meogiamcan.com_1

 

Để tìm hiểu kỹ hơn về cách giảm cân bằng nho của ngôi sao xứ Hàn và một số cách giảm cân thú vị của những ngôi sao khác hãy tham khảo bài viết “Cách giảm cân của sao”.