Tập luyện giảm cân trong 10 phút với tư thế lướt ván

Chỉ trong vòng 10 phút với động tác lướt ván, bạn đã có thể vận động toàn cơ thể và giảm những khối mỡ thừa đáng ghét. Còn ngại ngùng gì nữa mà không bắt đầu ngay từ hôm nay, phải không?

 

Tập luyện toàn bộ cơ thể là gợi ý tốt giúp bạn đánh bay mỡ thừa toàn thân. Các bước thực hiện tư thế lướt ván như sau:

 

– Chân dang rộng hơn eo, co đầu gối và đặt tay xuống sàn, giữ thẳng lưng.

 

– Hai chân nhảy về phía sau giống tư thế hít đất.

 

– Nhảy thẳng dậy và xoay cơ thể về bên phải, chân gần như song song và tay dang ra hai bên.

 

giam-can-nhanh-khong-phau-thuat

 

– Về vị trí khởi đầu, lặp lại và đổi bên.

 

Cứ tiếp tục như vậy trong 60 giây và nghỉ trong 1 phút. Lặp đi lặp lại khoảng 5 lần là hoàn thành. Nếu bạn chưa mệt, có thể tập luyện thêm.

 

Lưu ý: Bài tập này chỉ là bài tập luyện giảm cân kết hợp hỗ trợ những khi bạn rảnh rỗi, hoặc cuối buổi tập của môn thể thao nào đó, chứ không phải là bài tập duy nhất trong ngày của bạn. Vì thế, bạn nên tập một môn thể thao chính nào đó để đẩy nhanh tiến độ giảm cân. Các môn bạn có thể thực hiện: bơi lội, chạy bộ, đạp xe, cầu lông…

 

Ngoài ra, để nhanh chóng đạt được mục tiêu, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và sử dụng thêm thuốc giảm cân Best Slim. Dùng Best Slim đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và sở hữu một thân hình quyến rũ.

 

Chúc bạn giảm cân thành công!