Giảm cân hiệu quả từ khoai lang

Khoai lang là một trong số các thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, đẹp da,ngoài ra tên gọi của khoai lang rất quen thuộc với mọi người.Đặc biệt thành phần chất xơ  giúp tác dụng giảm cân của khoai lang vô cùng hiệu quả

Giảm cân hiệu quả từ khoai lang

Giảm cân hiệu quả từ khoai lang

Tác dụng giảm cân

Khoai lang có chứa các thành phần giúp giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào gấp đôi các loại khoai khác. Điều này làm hạn chế khẩu phần ăn của chúng ta so với bình thường, vì chất xơ giúp no nhanh chóng. Ngoài ra, lượng nước cao trong đó cũng góp phần hỗ trợ cho công cuộc giảm cân .

Trong khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Không những thế khoai lang còn chứa chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ tạo cảm giác no lâu, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng.

Khoai lang luộc và mật ong khi dung chung cùng nhau sẽ giúp làm đẹp da mặt.

Ngoài ra còn có Cách phân biệt mật ong thậtđịa điểm bán mật ong.

Ăn khoai lang như thế nào hiệu quả

để được hiểu quả tốt …bạn nên luộc, hấp, hoặc nướng . Không nên sử dụng khoai lang chiên vì có thêm chất béo hay khó tiêu nào từ dầu ăn .

sáng bạn có thể ăn 1-2 thay cho khẩu phần ăn sáng của mình.

trưa và tối trước khi ăn, bạn có thể ăn một chút khoai lang để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Đối với người thừa cân,bạn có thể giảm lượng năng lượng hấp thụ vào cơ thể bằng cách  thay thế bữa cơm mình bằng khoai lang (1-2 chén) sẽ giảm  20-25% lượng calo. Tuy nhiên cần phải cung cấp thêm các thực phẩm giàu protein,rau quả tươi để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.