Hướng dẫn cách tập thể dục giảm cân sau sinh

– Tập trung vào những điều quan trọng hơn: Không nên quá căng thẳng cũng như tự tạo áp lực cho bản thân mình. Hãy nghĩ rằng, cho dù nhanh hay chậm thì cuối cùng bạn cũng sẽ trở lại như bình thường.

– Tập những bài tập đơn giản: Trong thời gian em bé đang ngủ, bạn có thể tranh thủ đi lại xung quanh nhà hay lên xuống cầu thang.

– Chia nhỏ thời gian tập luyện: do hạn chế về mặt thời gian, bạn nên tập luyện nhiều lần trong ngày (bất cứ khi nào có thể) vì hiệu quả cũng tương tự như một lần tập kéo dài.

Cho con bú sữa mẹ để giảm cân

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn giảm cân. Vì trong lúc cho con bú, bạn đang tự giảm được một lượng lớn calo và chất béo trong cơ thể mình. Khuyến cáo, các bà mẹ không nên ăn kiêng trong giai đoạn này để đảm bảo sức khỏe mẹ và chất lượng sữa cho con.

Phương thức tập luyện

Tập luyện nhẹ nhàng là biện pháp an toàn và phù hợp nhất dành cho bà mẹ sau sinh. Trước khi muốn thực hiện những bài tập nặng hơn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng sức khỏe của từng bà mẹ để đưa ra quyết định.

Thời gian lấy lại vóc dáng

Có một thực tế mà những phụ nữ mới làm mẹ lần đầu cần phải biết, đó là thời gian đầu sau khi sinh, cơ thể bạn trông vẫn giống như đang mang bầu. Đây là một điều hết sức bình thường.

Từ thời điểm em bé chào đời, cơ thể bạn đã bắt đầu làm việc để thu nhỏ vùng bụng lại, nhưng đây là một quá trình diễn ra rất chậm. Phải mất 4 tuần để tử cung của bạn trở lại với kích thước bình thường của nó.

Phần hông và khu vực xương chậu cũng phải mất khá nhiều thời gian để có thể trở lại trạng thái ban đầu, do đó chẳng có gì là bất thường nếu như sau mọi nỗ lực tập luyện mà bạn vẫn thất bại với số cân của mình.

Tham khảo thêm mẹo giảm cân:

Bạn hãy tham khảo về loại thuốc giảm cân sau mà mình muốn giới thiệu đến bạn để giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả được ưu chuộng nhất tại nhà thuốc việt hiện nay .

 Collagen Slim
 collagen-slim
– Extreme giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể
– Collagen Slim ngăn chặn lượng mỡ thừa đi vào cơ thể
– Bổ sung dưỡng chất Collagen
– Tăng sự trao đổi chất
– Giới hạn hấp thụ chất béo
– Tăng năng lượng
– Làm sạch và Detox và giúp làm sạch da bằng cách giúp bạn uống nhiều nước hơn
Amazing Body Slim
amazing-body-slim-usa
– Tăng nhanh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng nên hạn chế sự tăng cân do thừa chất
– Đốt cháy đào thải mỡ thừa ra ngoài qua đường nước tiểu nên rất an toàn và tự nhiên.
– Tạo cảm giác no lâu cho bạn nên hạn chế hiệu quả lượng thức ăn đưa vào.
– Bổ sung các dưỡng chất có lợi và giữ ẩm cho da và tóc thêm mịn màng,láng mịn, mềm mại, bóng mượt.
– Ngăn không cho sự tăng cân trở lại.
– Amazing Body Slim tác dụng từ sâu bên trong cơ thể nên những công dụng nó mang lại là bền vững.
Giải đáp thắc mắc khách hàng
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 để được tư vấn và hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân hiệu quả
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).