Tại sao bạn nên giảm cân bằng dầu dừa?

Dầu dừa có rất nhiều những công dụng rất tuyệt vời, đặc biệt tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Nghiên cứu cho thấy, trong dầu dừa có chứa chất béo bão hòa và phần lớn trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid giúp ngăn cản các vi khuẩn có hại, cải thiện lượng cholesterol, bảo vệ sức khỏe và tim mạch.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm  Perfect slim usa và bài tập giảm cân để biết thêm về thông tin giảm cân.

Chuỗi triglycerids trong dầu dừa giúp thúc đẩy sự sinh ra nhiệt lượng, tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy calo giúp chống lại sự tăng cần, đồng thời không tạo ra những gốc tự do trong quá trình tiêu hóa và đồng hóa

– Nhờ quá trình sản sinh ra hormone leptin, dầu dừa giúp cơ thể chống lại những lúc đói cồn cào vì đây là loại hormone đưa tín hiệu đến não yêu cầu ngừng việc ăn.

– Trong dầu dừa cũng chất giúp tiêu diệt nấm candida, là loại nấm gây cảm giác thèm ăn, choáng váng và có khả năng làm tăng cân.

– Dầu dừa sẽ làm tiêu hao các phần mỡ dư thừa mà cơ thể giữ lại

Ngoài ra, khi sử dụng dầu dừa sẽ khiến bạn ăn ít hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy giảm cân bằng dầu dừa rất tốt và bạn không nên bỏ qua cách giảm cân này

cach-giam-can-dau-dua-1

Một số cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả

– Nếu bạn chưa sử dụng dầu dừa lần nào hãy để cơ thể làm quen với dầu dừa một cách từ từ. Đầu tiên nên sử dụng mỗi ngày 2 thìa, sau đó tăng lên 4 thìa, mỗi lần cách nhau hai giờ, cách này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn giúp tăng cường sức khỏe.

– Khi chế biến món ăn, bạn có thể thay các loại chất béo động vật, thực vật, bơ bằng dầu dừa cho các món chiên, xào, sốt… cách này vừa làm tăng chất béo cho cơ thể vừa làm tăng lượng cholesterol có hại vào cơ thể. Đó chính là nguyên nhân làm tăng cân và cả các bệnh lý về tim mạch.

Dầu dừa không những mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn, mà còn đảm bảo an toàn với sức khỏe. Khi làm các món bánh bạn có thể dùng dầu dừa thay thế cho bơ.

– Cho hỗn hợp 2 muỗng dầu dừa nguyên chất với sữa chua và để trong tủ lạnh. Khi ăn bạn sẽ không cảm thấy ngán vì dầu dừa đã đông cứng lại, từ từ tan ra trong miệng và chuyển dần sang thể lỏng. Sau đó, dưỡng chất từ dầu ăn sẽ thấm vào cơ thể và phát huy tác dụng giảm béo dần dần.

– Cho chút dầu dừa vào ly sinh tố, sẽ có thêm hương vị dầu dừa trong ly sinh tố mà bạn uống, thức uống sẽ trở nên thơm, ngon, béo ngậy vừa giúp bạn ngon miệng lại là vũ khí để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

– Một vài giọt dầu dừa cho vào ly Coctail mà bạn sẽ pha, giúp cho thêm một mùi vị riêng biệt trong ly Coctail đó, làm tăng cảm xúc hưởng thụ sự thú vị của thiên nhiên, uống Coctail pha với dầu dừa thường xuyên bạn sẽ sở hữu thân hình cân đối, lý tưởng.

Lưu ý khi giảm cân bằng dầu dừa

Lựa chọn dầu dừa để sử dụng rất quan trọng. Dầu dừa tốt là dầu dừa lưu giữ tất cả tinh chất lành mạnh của dầu tự nhiên. Hiện nay trên thị trường có 2 loại dầu dừa là dầu dừa ép theo kiểu công nghiệp và dầu dừa ép theo kiểu thủ công. Dầu dừa ép theo kiểu công nghiệp thường có chất lượng kém hơn hẳn dầu dừa ép thủ công. Vì vậy bạn nên tự làm dầu dừa để có được chất lượng tốt nhất. cách làm dầu dừa cũng rất đơn giản như sau:

Bước 1.

Chúng ta nên những quả dừa khô (dừa già) về nạo để đảm bảo chất dầu tốt. Nếu mua loại nạo sẵn ở chợ thì về nhà nên xay kỹ lại bằng máy xay sinh tố để cho dừa được mịn và vắt được nhiều nước cốt hơn.

Bước 2

Sau khi đã xay dừa ta tiến hành ngâm dừa trong nước sôi và lọc lấy nước cốt. Bạn ngâm 1kg dừa đã xay với 400 ml nước sôi, đảo đều và để trong khoảng 15-20 phút. Tiếp đó, dùng lưới để lọc hết bã và chắt lấy phần cốt dừa trong.  Dùng vải xô để lọc lấy nước dừa tinh khiết. Và thế là bạn đã có được nước cốt dừa tinh khiết.

Bước 3

Sau khi đã lọc được nước cốt dừa nguyên chất chúng ta bắt đầu tiến thành tinh chế thành dầu dừa. Bạn cho nước cốt dừa vừa lọc được vào xoong và đun cho tới khi sôi với lửa nhỏ. Khuấy đều tay và liên tục để nước cốt dừa không bị cháy bén vào đáy xoong. Nếu thấy nước đun bị cạn hết, tiếp tục khuấy đều tay để dầu dừa chảy ra.

Sau một thời gian thực hiện, bạn sẽ thấy lớp dầu dừa dần dần xuất hiện, tiếp tục để lửa nhỏ cho dầu dừa sôi tới khi lớp bã dừa chuyển hẳn sang màu vàng nâu. Tắt bếp và chắt lọc lấy phần dầu dừa vàng óng. Khoảng thời gian xuất hiện lớp dầu có thể từ 1 tới 2 tiếng, tuỳ vào việc bạn lấy nước cốt dừa có chuẩn hay không.Bạn cho lớp dầu dừa thu được vào chai và sử dụng ngay. Tuy hơi mất thời gian nhưng bạn sẽ có được loại dầu dừa tinh chất nhất.

Chúc các bạn giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả