Bổ sung calo mỗi ngày để giảm cân?

Calo là tên viết tắt của chữ calories là một đơn vị đo năng lượng chứa trong một lượng thực phẩm nhất định. Lượng calo đưa vào cơ thể sẽ được đốt cháy và tạo thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt trong suốt ngày dài. Hãy cùng thuốc giảm cân xem chi tiết nhé !

Khi lượng calo trong cơ thể được đốt cháy nhiều hơn lượng calo từ thức ăn, thì cơ thể buộc phải dùng lượng calo dự trữ từ thức ăn, từ dó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cần bổ sung bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân

an-gi-de-giam-mo-bung-bac-sy-dinh-duong-tu-van-3 copy

Lượng calo cần cung cấp mỗi ngày để giảm cân

Để giảm cân, bạn cần tạo lượng calo thiếu hụt. Mỗi 7700 calo thiếu hụt tương đương khoảng 1kg giảm đi. Do đó, nếu bạn giảm khoảng 500 calo mỗi ngày (so với mức để giữ cân), bạn sẽ giảm khoảng 0.45kg 1 tuần.

Tương đương, nếu bạn tập luyện tăng lên và đốt thêm khoảng 500 calo mỗi ngày thì bạn cũng giảm khoảng 0.45kg mỗi tuần. Lý tưởng mà nói, bạn nên kết hợp cả hai, giảm 250 calo và đốt 250 calo từ tập luyện. Bạn nên cắt giảm lượng calo từ từ để cơ thể có thể thích nghi từ từ.

Giảm cân nên ở mức 0.25 đến 1kg mỗi tuần. Nếu giảm cân quá nhanh bạn sẽ đối diện với nguy cơ tăng cân lên cũng nhanh. Không nên giảm calorie xuống dưới mức 1200 calo mà không có sự theo dõi của bác sĩ (một số nguồn cho rằng mức tối thiểu của nữ là 1000-1200 calo, nam là 1200-1400 calo).

Cũng lưu ý thêm là ở mức calo dưới 1000-1200, trạng thái chống đói có thể bị kích hoạt và khiến tốc độ giảm cân của bạn chậm hẳn.

Bạn cũng có thể tự lập ra thực đơn và lựa chọn thức ăn cho mình theo sở thích. Nhưng lưu ý là bạn cần khống chế lượng thức ăn (calo) nạp vào ở mức có thể giảm cân (như đã tính ở trên). Không nên bị ám ảnh bởi việc tính toán calo quá chi tiết. Để giảm cân bạn cần giảm lượng calo nạp vào, bằng cách khác là ăn ít đi.

Giảm cân hiệu quả với thuốc giảm cân:

Thuốc giảm cân ngăn ngừa hấp thụ các chất béo vào cơ thể..đốt cháy mỡ thừa, tăng quá trình chuyển hóa tích tụ mỡ lâu ngày.chuyển hoá thành năng lượng đồng thời đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng, an toàn tuyệt đối.

giam-can-sau-sinh-bang-nhung-loai-hoa-qua-tu-nhien

– Bạn có thể xem chi tiết và đặt hàng trực tuyến trên site này: http://bansuaongchua.net/3-loai-thuoc-giam-can-tot-nhat-hien-nay-84.html

hoặc mua tại địa chỉ:

– Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).

– Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, Tp. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão )

Hotline: 0983 883 456 – ĐT: 08 39561247 để được các  các dược sĩ tư vấn và sử dụng an toàn và tốt nhất.

Bài viết được tổng hợp từ phần mềm máy tính