Bài tập thể dục trước khi ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bài tập săn chắc ngực, giảm cân hiệu quả vùng eo, bụng

– Ngồi trên giường với 2 chân bắt chéo. Nghiêng người sang trái và đặt cánh tay trái của bạn trên giường.

bai-tap-truoc-khi-ngu4

– Đưa cánh tay phải lên trên đầu rồi đưa ra phía sau. Dừng vài giây rồi di chuyển cánh tay về phía trước, gập người. Làm liên tục như thế trong 10 lần và đổi sang bên phải. Khi tập, bạn sẽ thấy ngực, phần bụng và xương sườn căng ra, kéo dãn các cơ giúp giảm cân hiệu quả .

Bài tập thư giãn cột sống, giảm mỡ vùng eo, hông

– Ngồi ở trên giường, bắt chéo chân. Chồm người về trước (không nhấc mông lên khỏi giường), đồng thời vươn dài cánh tay về trước.

bai-tap-truoc-khi-ngu2

Bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái với bài tập thể dục giảm cân buổi tối này. Nếu bạn bị đau lưng, mỏi vai, cứng khớp nó srx giúp bạn thư giãn; bài tập này cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho vùng eo, hông, làm săn chắc bắp tay.

Bài tập thể dục giảm cân vùng bụng, eo, chống đau lưng

– Ngồi ở giữa giường với 2 chân bắt chéo. Đan các ngón tay lại với nhau và đưa lên cao, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

bai-tap-truoc-khi-ngu

– Từ từ uốn cong thắt lưng và nghiêng người sang bên trái. Tạm dừng vài giây và trở về vị trí ngồi thẳng, giữ vài giây và nghiêng người sang phải. Lặp lại trogng 20 nhịp.

Mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả cho các chị em.
Để giảm cân nhanh hiệu quả an toàn nhất là đối với những người bận rộn không có thời gian nhiều cho việc tập luyện thì bạn hãy tham khảo và dùng collagen slimmột sản phẩm rất quen thuộc với mọi người của MC Kỳ Duyên , collagen slimkhông chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà các vấn đề rạn dạ giúp bạn nhanh lấy lại vóc dang dẹp.
Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 để được tư vấn của dược sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Nếu bạn ở tại Tp. HCM bạn có thể tới 1 trong 2 địa chỉ của nhà thuốc Việt ở trên, hoặc nếu không nằm trong thành phố bạn có thể đặt hàng và muacollagen slim tại website:http://tragiamcan.vn/tin-tuc/thuoc-giam-can-collagen-slim.html
Chúc bạn giảm cân thành công !!!