Những điều cần biết để bảo vệ sức khỏe của gan

Như chúng ta biết vài trò của gan là vô cùng quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Gan là một cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể và đồng thời là tuyến tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể. Gan là cơ quan lớn thứ 2 và có chức năng quan trọng trong cơ thể con người. Chức năng chủ yếu của gan là lọc máu đến từ cơ quan tiêu hóa, sau đó các chuyển hóa các chất dinh dưỡng, thuốc, rượu bia, và những chất khác được tiêu thụ đồng thời  thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

Qua đây mình chia sẽ với các bạn những điều cần biết để bảo vệ sức khỏe của gan, chúng ta cùng nhau tham khảo nhé !

Ăn các thực phẩm hữu cơ nhiều nhất có thể

Chế độ ăn của bạn là một trong những ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe của gan, vì rất nhiều loại thức ăn có chứa hàm lượng độc tố như thuốc trừ sâu, chất kích thích và chất hóa học cao. Bằng cách ăn các thực phẩm hữu cơ là bạn đã ăn được những thực phẩm sạch và đang bảo vệ gan của mình khỏi những chất rất độc hại. Thực phẩm hữu cơ là những thực phẩm không có những sinh vật biến đổi gen, thuốc trừ sâu và phân bón tổng hợp, thuốc kháng sinh, chất kích thích và các loại thuốc khác.

thuc-pham-huu-co

Hạn chế fructose, thực phẩm chiên và các loại thực phẩm đã qua chế biến có chứa chất béo chuyển hóa hay dầu hydro hóa

Hai loại chất có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của gan đang ẩn trong các loại thực phẩm chế biến được đặt nhiều trên kệ của các siêu thị đó là chất béo chuyển hóa và fructose. Chất béo chuyển hóa là chất có rất nhiều trong các loại  thực phẩm chiên như khoai tây chiên và bánh rán, ngoài ra cũng được tìm thấy ở bánh quy, bánh quy giòn và nhiều thực phẩm chế biến khác. Nếu trong danh sách thành phần của thực phẩm có chứa dầu hydro hóa một phần hay hydro hóa  thì loại thực phẩm đó có chứa một lượng chất béo chuyển hóa. Fructose cũng được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm chế biến khác cũng như trong nước soda và các loại nước ép trái cây.

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Hepatology, một chế độ ăn có hàm lượng chất fructose và chất béo chuyển hóa cao sẽ dẫn đến béo phì và gan nhiễm mỡ.

Tăng cường ăn hoa quả, rau củ và những thực phẩm hỗ trợ sức khỏe cho gan trong chế độ ăn

Mọi người có thể có một chế độ ăn hợp lý để tăng cường sức khỏe cho gan bằng cách ăn ăn nhiều trái cây tươi và rau củ, một cách để giải độc tự nhiên.

trai-cay

Cụ thể, các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành tẩy, tỏi và tất cả các loại rau họ cải (bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, sup lơ…) được biết có thể giúp gan giải các độc tố của môi trường, bao gồm các chất độc trong thuốc trừ sâu. Các loại rau cũng là nguồn chất xơ dồi dào, có thể giúp thải chất độc qua đường tiêu hóa, giảm được gánh nặng cho gan. Cụ nghệ, quế và cam thảo còn được biết đến là các loại thảo mộc hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh.

Tránh hút thuốc và uống rượu, bia

Hút thuốc, uống rượu bia có thể làm hại đến chức năng chuyển hóa và giải độc của gan.  Thậm chí còn làm bệnh viêm gan do rượu gây nên càng nghiêm trọng hơn.

bia-ruou

 

Bên cạnh đó để bảo vệ sức khỏe của chúng ta đặc biệt bảo vệ gan chúng ta ngày càng khỏe mạnh thì  đông trùng hạ thảo rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, hiện nay một trong những loại đông trùng hạ thảo được mọi người tin dùng nhiều đó là đông trùng hạ thảo tenken của Nhật Bản.

Ðông Trùng Hạ Thảo Tenken với thành phần ôn hòa, thích hợp cho cả già trẻ nam nữ, dùng để bảo vệ sức khỏe, bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, tư âm bổ thận, tiêu đờm bổ phổi. Ðặc biệt tốt cho người dị ứng hô hấp, mới khỏi bệnh, làm việc quá sức, thiếu ngủ, stress.
dong-trung-ha-thao-tenken

Đông trùng hạ thảo tenken

Bạn bấm Xem Thêm để biết chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến.
Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Chúc bạn sức khỏe !!!