Thói quen để giúp bạn tăng cân lành mạnh

Thân hình gầy guộc là ước mơ của những người béo phì, tuy nhiên nó lại là nỗi ám ảnh lớn đối với những người có thân hình hạt tiêu, da bọc xương. Gầy khiến bạn mất đi vẻ đẹp khỏe khoắn, năng động, không thể diện được những trang phục ôm sát khoe đường cong nóng bỏng và vô số sự bất tiện khác.

Hôm nay mình chia sẽ cho các bạn cách thay đổi thói quen để tăng cân lành mạnh, bảo vệ cơ chống lại bệnh tật.

1. Chế độ ăn uống tăng cân lành mạnh

an-uong-lanh-manh

Hãy cố gắng kiên trì thói quen ăn uống đủ 3 bữa/ngày. Trong bữa chính bạn nên cung cấp đủ lượng tinh bột có trong cơm, bún, phở, bánh mì,…; chất đạm trong thịt, cá, trứng, đậu phụ,…; chất béo và các loại rau xanh.

Bên cạnh đó bạn có thể dùng thêm 2 đến 3 bữa phụ trong một ngày để có thể tăng cường lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng mình nên chọn các món dễ tiêu: bún, sữa chua, nước ép trái cây… Những món ăn này sẽ kích thích các bạn ăn ngon miệng hơn, mà không làm khó tiêu để đến bữa chính bạn vẫn có thể ăn nhiệt tình. Cần hạn chế bánh nếp, bánh rán dù chứa năng lượng cao nhưng lại làm khó tiêu.

2. Lối sống lành mạnh

tap-ta

Ngủ đủ 7 – 8h/ngày, không thức quá khuya cũng là một cách để quá trình tăng cân của bạn có kết quả tối ưu nhất đấy.

Hãy kiên trì tập luyện thể dục tăng cân 15-30 phút mỗi ngày giúp bạn trông khỏe mạnh hơn, ăn ngaon miệng và giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng, tăng cân hiệu quả an toàn.

Với những thói quen lành mạnh giúp bạn nhanh chóng có được thân hình chuẩn dáng, đánh tan mọi ánh mắt dòm ngó, soi xét thay vào đó là sự ngưỡng mộ rất lớn.

Bí quyết tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả
Superior weight gain chính là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất không hề có tác dụng phụ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng, đầy đặn hàng đầu của Mỹ, được mọi người tin dùng hiện nay

Superior Weight Gain có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời cải thiện khả năng trao đổi chất, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng để cơ thể dễ dàng tiếp nhận những dưỡng chất hữu ích hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.

Bạn có thể xem chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến sản phẩm Tại Đây
Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Chúc bạn nhanh chóng tăng cân thành công và luôn khỏe mạnh