Triệu chứng mất ngủ thường xuyên vào ban đêm từ 2-3 giờ sáng

Năm nay tôi 40 tuổi, thường xuyên bị mất ngủ hay còn gọi là thức giấc vào 2-3 giờ sáng. Xin hỏi tôi bị bệnh gì và điều trị ra sao? Công việc của tôi là làm việc giống như nhân viên văn phòng hãy cho tôi lời tư vấn, xin cám ơn.

BA3813-008

Trả lời từ bác sĩ

Chào anh Đức,

Tổng đài tư vấn xin trả lời câu hỏi của anh như sau:

Như anh có chia sẻ, anh thường xuyên bị mất ngủ, thức giấc lúc 2-3 giờ sáng đây là biểu hiện anh bị rối loạn giấc ngủ. Nhưng không rõ tình trạng mất ngủ của anh kéo dài lâu chưa? Anh đã dùng các thuốc điều trị mất ngủ gì chưa?

Để điều trị mất ngủ cần điều trị nguyên nhân kết hợp điều trị triệu chứng mới đạt hiệu quả cao và bền vững. Vậy anh có biết nguyên nhân dẫn đến mất ngủ của anh là gì không? Anh làm việc giống như nhân viên văn phòng, công việc của anh có căng thẳng, áp lực và anh có thường xuyên thức khuya không? Anh nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để khắc phục kết hợp với điều trị tránh kéo dài mất ngủ nhiều hơn và ảnh hưởng tới công việc, sức khỏe.

Để lấy lại giấc ngủ ngon nên chú ý:

-Chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

-Không thức khuya, đi ngủ đúng giờ, thức giấc đúng giờ

-Đi chạy bộ hay chơi các môn thể thao phù hợp

-Luôn có đời sống tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh lo lăng căng thẳng…trước khi vào phòng ngủ

-Không dùng các chất kích thích trước khi đi ngủ như: rượu, bia, nước chè, cafe…

Ngoài ra anh có thể tham khảo và dùng sản phẩm Goldream new được bào chế hoàn toàn từ các cao thảo dược an toàn với sức khỏe giúp có lại giấc ngủ sâu và kéo dài. Đặc biệt Goldream new còn giúp cải thiện tình trạng hồi hộp, lo âu, căng thẳng thần kinh, stress…

Hiện nay, trên thị trường cho ra đời sản phẩm BoniHappy được điều chế từ thiên nhiên 100%, giúp tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn, hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ mãn tính. Cải thiện và phục hồi sức khoẻ, nhất là cho người trên 30 tuổi.

Chúc anh mạnh khỏe và sớm có lại giấc ngủ ngon!