Cải thiện khả năng cương dương cực kỳ đơn giản

Thông thường chúng ta nghĩ rằng việc cải thiện cương dương thì sẽ luôn liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như thuốc viagra ( xem thêm ) hay stud 100 tuy nhiên bạn có biết rằng chỉ cần với những phương pháp cực kỳ đơn giản dưới đây bạn hoàn toàn có thể cải thiện được vấn đề này.

Duy trì cân nặng

  • Cân nặng có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng cương dương của nam giới. Bởi thừa cân sẽ khiến lượng testosterone giảm đi đáng kể, từ đó ảnh hưởng đến khả năng cương dương khi lâm trận. Chính vì vậy, một trong những cách cải thiện khả năng cương dương ở nam giới hiệu quả và đơn giản nhất chính là các bạn hãy duy trì chỉ số BMI ở mức độ bình thường.

Ngủ đủ giấc

  • Ngủ không đủ giấc, ngủ ngáy hay ngưng thở khi ngủ đều là những nguyên nhân khiến nam giới bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý. Do đó, hãy ngủ đủ giấc, không thức khuyên, đồng thời có chế độ sinh hoạt lành mạnh để duy trì và cải thiện khả năng cương.

bi-quyet-cai-thien-kha-nang-cuong-duong

 

Tập thể dục thường xuyên

  • Một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, dẻo dai và không dư thừa mỡ không chỉ hấp dẫn “đối tác” khi quan hệ mà còn giúp duy trì thời gian quan hệ được lâu hơn. Vì thế, bí quyết duy trì khả năng cương dương hiệu quả nhất là hãy chăm chỉ tập thể dục, thể thao để tăng cơ giảm mỡ.

Ăn uống lành mạnh, khoa học

  • Bên cạnh việc tập thể dục, nam giới cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Nên sử dụng các thực phẩm giàu protein, chất xơ và vitamin tự nhiên vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đồng thời hạn chế sử dụng chất có cồn, chất kích thích, đồ ăn giàu tinh bột, mỡ, đồ đóng hộp….để bảo vệ sức khỏe, tim mạch, cũng như tăng cường khả năng cương dương.

Hy vọng rằng chúng tôi đã mang thêm cho bạn cách cải thiện cho mình nhé.

>> Bài viết mới: Mua thuốc viagra ở đâu ?