Phương pháp giảm cân bằng cà chua

Thực đơn giảm cân bằng cà chua là giải pháp tối ưu cho người thừa cân, hãy đưa cà chua vào thực đơn giảm cân hàng ngày thay thế cho các loại thức ăn có quá nhiều chất béo.

Thực đơn giảm cân nhanh bằng cà chua an toàn và hiệu quả: 

thuc-don-giam-can-nhanh-bang-ca-chua-(1)

Ăn sáng giảm cân với món súp cà chua

Bữa sáng: Súp cà chua
 
Nguyên liệu:
 
600ml nước hầm xương + 1 miếng đậu phụ trắng + 500g cà chua
 
200g nấm bào ngư + 2 bánh sandwich + rau mùi + rong biển + gia vị
 
Cách làm:
 
Bánh sandwich thái miếng hạt lựu, chiên vàng
 
Rong biển, đậu phụ thái miếng vừa ăn.
 
Cà chua bóc vỏ, bỏ hạt cho vào hầm với nước dùng cho đến khi nát nhừ. Sau đó, cho kim chi, đậu phụ, rong biển vào rồi đợi sôi lại, nêm vừa ăn.

thuc-don-giam-can-bang-ca-chua-(1)

Thực đơn giảm cân nhanh với món salad cà chua hành tây

Bữa trưa: Salad cà chua hành tây
 
Nguyên liệu:
 
1 củ hành tây + 2 cây xúc xích + 50g ô-liu
 
2 quả cà chua + 100g ớt chuông + mùi tây
 
Sốt mù tạt: 1 thìa súp mù tạt vàng + 1 thìa cà phê tỏi xay + 1 thìa súp đường + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1 thìa súp dầu ăn.
 
Cách làm:
 
Hành tây thái múi cau. Xúc xích rán vàng, thái khoanh. Ô-liu, cà chua thái khoanh. Ớt chuông thái miếng vừa ăn.
 
Hòa tan các nguyên liệu làm sốt. Cho hành tây, ớt chuông, xúc xích, ô-liu vào thố, rưới sốt mù tạt, trộn đều.

canh-chua-nam-ca-chua

Thực đơn giảm cân với canh chua nấu nấm

Bữa tối: Canh chua nấm, cà chua
 
Nguyên liệu:
 
150g nấm sò + 1/4 quả dưa + 50g đậu Hà Lan
 
100g cà chua + 150g măng lá + 2 bìa đậu phụ
 
5 cái nấm hương khô + 1 ít rau màu tàu + hành hoa + gia vị
 
Cách làm:
 
Nấm sò cắt bỏ chân, rửa sạch, nấm nhỏ để nguyên, nấm lớn xé đôi. Nấm hương ngâm nở, cắt bỏ chân nấm.
 
Dứa bỏ cùi, thái lát. Măng xé nhỏ, luộc sơ rồi xào săn. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ. Cà chua thái múi cau.
 
Đậu phụ thái con thì, rán vàng ngập trong dầu.
 
Đun nóng dầu ăn, cho cà chua vào xào, đổ nước vào. Khi nước sôi, thả măng lá và dứa vào nấu. Sau đó, cho tiếp nấm sò, nấm hương, đậu phụ vào, đun chín. Cuối cùng cho đậu Hà Lan. Nêm gia vị cho vừa ăn, tắt bếp, cho hành hoa, mùi tàu. Món ăn giảm cân này rất ngon khi dùng nóng.

thuc-don-giam-can-voi-ca-chua

Thực đơn giảm cân với cà chua làm sinh tố

 
Giải khát: Sinh tố cà chua
 
Nguyên liệu:
 
2 quả cà chua + 2 thìa cà phê đường
 
1 thìa súp sữa đặc + 1 tách đá bào
 
Thực hiện:
 
Rửa sạch cà chua, bỏ cuống. Bổ đôi theo chiều ngang, bỏ hạt, thái miếng nhỏ.
Cho cà chua, đá bào, đường, sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay ở tốc độ cao cho hỗn hợp nhuyễn mịn.
Theo giamcan24h.com