5 thực phẩm dành cho người già đau lưng

Đau lưng là một trong những bệnh thường gặp, đặc biệt với những người lớn tuổi thì tình trạng đau lưng càng làm người bệnh cảm thấy khó chịu hơn. Ngoài việc điều trị bằng thuốc hay những phương pháp châm cứu thì những thực phẩm hợp lý hằng ngày cũng là điều vô cùng cần thiết. Với 5 thực phẩm dành cho người già đau lưng trên đây sẽ lựa chọn phù hợp mà mọi  người không nên bỏ qua.

5 thực phẩm dành cho người già đau lưng

Vừng đen

thuc-pham-nguoi-dau-lung -2

Tên thuốc là cự thắng, vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ can thận. Sách Bản thảo cương mục cho rằng: vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Sách Thọ thân dưỡng lão tân thư chủ trương dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Hạt sen

thuc-pham-nguoi-dau-lung -1

Còn gọi là liên tử nhục, vị ngọt, tính ấm, có công dụng dưỡng tâm, ích thận, bổ tỳ. Sách Nhật hoa tử bản thảo cho rằng : liên tử có tác dụng trị yêu thống. Sách Bản thảo cương mục cũng viết: “Liên tử giao tâm thận, hậu tràng vị, cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn, lợi nhĩ mục, trừ hàn thấp”. Bởi vậy, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Rau hẹ và hạt hẹ

Còn gọi là phỉ thái và phỉ tử. Rau hẹ có công dụng ôn trung, hành khí, tán huyết, “làm ấm lưng gối” (Nhật hoa tử bản thảo), “trị dương hư thận lãnh, dương đạo bất chấn, hoặc yêu tất lãnh thống” (Phương mạch chính tông). Dân gian thường dùng rau hẹ xào với dầu vừng ăn hoặc dùng rau hẹ 60g rửa sạch, ép lấy nước cốt rồi hoà với một chút rượu vang uống để chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, làm ấm lưng gối, tráng dương cố tinh, dùng rất tốt cho những người đau lưng mỏi gối do lạnh. Sách Trấn nam bản thảo viết: “Phi tử bổ can thận, noãn yêu tất” (hạt hẹ bổ can thận, làm ấm lưng gối).

Hoài sơn
Thực phẩm này có công dụng ích thận, kiện tỳ, bổ phế. Sách Biệt lục Viết: “Hoài sơn chỉ yêu thống” (hoài sơn có công dụng chữa đau lưng). Mỗi ngày dùng 30g đến 60g ninh nhừ, chế thêm đường phèn làm đồ tráng miệng.

Hạt dẻ

thuc-pham-nguoi-dau-lung

Có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Sách Thiên kim yếu phương viết: “Sinh thực chi, thậm trị yêu cước bất toại”. Nhà bác học Lý Thời Trân khuyên rằng: để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thường xuyên.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm cần thiết thì với những người bị đau lưng nhất là người già cần chú ý hoạt động vừa sức, không mang vác nặng. Cũng như kết hợp việc điều trị bệnh an toàn và phù hợp. Mong rằng với những chia sẻ trên đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những điều cần thiết để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Xem thêm: Chế độ ăn uống cho người bị cao huyết áp