13 loại trái cây khuyên dùng cho người bị tiểu đường

Trái cây luôn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe với hàm lượng đường tự nhiên và cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, với những người bị tiểu đường thì không phải loại trái cây nào cũng sử dụng được. Dưới đây chúng tôi sẽ có một vài chia sẻ về những loại trái cây tốt mà người bị đái tháo đường nên dùng.

13 loại trái cây cho người bị bệnh tiểu đường

Kiwi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái kiwi giúp hạ lượng đường trong máu.

Khế. Khế tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu.

Cherry. Quả cherry là món ăn vặt rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, và có thể ăn bất kỳ lúc nào trong ngày.

Đào. Quả đào là quả có chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

thuc-pham-tot-cho-chuyen-ay

Các loại quả mọng. Các loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa. Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn 1 phần nhiều loại quả

mọng để cân bằng đường huyết. Dâu tây, việt quất, nam việt quất, quả mâm xôi tốt cho các đối tượng này.

Táo. Táo chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo cũng chứa

nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.

Dứa. Trái dứa giàu chất chống khuẩn, chống viêm sưng tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

tao-do

Quả sung. Quả sung giàu chất xơ giúp cho chức năng insulin ở bệnh nhân tiểu đường.

Cam. Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn trái cam mỗi ngày vì nó rất giàu vitamin C.

Dưa hấu. Mặc dù dưa hấu chứa hàm lượng đường cao nhưng chỉ số glycemic lại thấp nên là loại trái cây tốt cho người bệnh

tiểu đường. Tuy nhiên, với loại quả này chỉ nên ăn ít.

Nho. Nho là sự lựa chọn khôn ngoan của bệnh nhân tiểu đường, vì nó giúp hạ lượng đường huyết đang cao trào.

trai-cay-cho-be

Quả lựu. Những hạt lựu đỏ tuy bé nhỏ nhưng lại giúp cải thiện chỉ số đường huyết của bệnh nhân tiểu đường.

Mít. Mít chứa vitamin A, C, thiamin, riboflavin, niacin, canxi, sắt, ma-giê, mangan – các loại chất dinh dưỡng giúp cải thiện

kháng insulin trong cơ thể.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về những loại trái cây khuyên dùng cho người bị tiểu đường sẽ cung cấp những thông

tin cần thiết cho các bạn. Đặc biết là với những người bị bệnh tiểu đường để sử dụng thực phẩm phù hợp nhằm đảm bảo sức khỏe.

Xem thêm: Phòng ngừa bệnh cao huyết áp