2 loại quả cực tốt đối với bà bầu

Những loại quả được coi là “thuốc bổ” cho mẹ bầu, nếu bổ sung trong thai kỳ sẽ giúp cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh. Dưới đây là 2 loại quả cực tốt đối với bà bầu.

1. Quả hồng xiêm là “thuốc tiên” trị ho cho mẹ bầu 

Sau khi đã rửa sạch, dùng đũa khoét một lỗ nhỏ chính giữa  quả cam và bỏ vào đó chút muối, sau đó cho cam vào lò nướng trong vòng 15 phút. Ăn cam ngay khi còn nóng, vừa lấy ra khỏi lò. Ngoài ra có thể cắt nhỏ vỏ cam và bỏ vào ấm trà dùng hãm để uống.  Ăn hồng xiêm giúp mẹ bầu khỏe hơn trong thai kỳ 

Mỗi quả hồng xiêm là nguồn cung cấp dồi dào carbohydrates, vitamin C và các loại vitamin khác như vitamin A và B-complex. Hồng xiêm cũng rất giàu khoáng chất bao gồm đồng, sắt, phốt pho, magiê, kẽm, canxi và các chất điện giải như natri và kali. Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, loại quả này còn có nhiều tác dụng dược liệu tuyệt vời đối với mẹ bầu và thai nhi. Ăn hồng xiêm giúp mẹ bầu giảm suy nhược và các triệu chứng của thời kỳ mang thai như buồn nôn hay chóng mặt.    

hồng xiêm tốt cho mẹ bầu

hồng xiêm tốt cho mẹ bầu

Ngoài ra, hồng xiêm còn là một tác nhân chống viêm; có thể được sử dụng để ngăn ngừa viêm ruột, viêm dạ dày, và hội chứng ruột kích thích. Với những chị em bầu bí bị đau nhức và co thất cơ, hồng xiêm là liều thuốc hiệu quả do tính chất chống co thắt của nó. 

Khi bị ho, cảm lạnh hay mắc các bệnh về đường hô hấp, mẹ bầu đừng quên hồng xiêm. Loại quả này sẽ giúp loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi và đường hô hấp, qua đó giúp giảm ho và cảm lạnh. 

2. Quả sung giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng táo bón 

Quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza…là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Đồng thời, quả sung được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây và rau xanh nào. 

Mẹ bầu có thể trị táo bón bằng cách: Sắc 9g sung tươi 9g uống hàng ngày. Hoặc có thể ăn sung chín mỗi ngày 3 – 5 quả. Sung giúp nhuận tràng tốt hơn nếu các mẹ ăn sung cả vỏ. Khi chọn sung, hãy chọn quả sẫm màu, có mùi thơm. Sung là một trong những loài quả dễ thối nên chỉ nên trữ khoảng 1,2 ngày. Nếu không có sung tươi, các mẹ có thể thay thế bằng sung khô. 

Theo Gia đình Việt Nam

>>>> 5 loại trái cây cho mẹ bầu giúp bé vừa trắng vừa thông minh

>>>> Cần bỏ ngay 3 thói quen xấu ảnh hưởng đến thai nhi

>>>> Thức uống lợi sữa dành cho mẹ sau khi sinh