3 cách giúp thoát khỏi tình trạng yếu sinh lý

Chất nào cần cho tinh trùng

Chất kẽm: đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp và tiết nhiều hormone nam hơn. Từ đó sản sinh ra nhiều tinh trùng hơn nó được xem là chất tốt nhất cho sinh lý của nam giới. Thiếu kẽm có thể khiến bạn giảm ham muốn, chất lượng cũng như số lượng giảm theo. Do đó việc bổ sung kẽm rất quan trọng.

Các loại vitamin: có thể kể tới là vitamin A, C, E, B9, B12… đây là những chất rất quan trọng giúp bảo vệ cũng như tăng cường chất lượng cho tinh trùng. Khi được bổ sung đầy đủ tinh trùng sẽ khỏe mạnh, bơi nhanh hơn tới trứng để thụ thai.

Omega 3: giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn và tăng khả năng vận động.

Và một số chất khác như axit amin, L agrinin.

Ăn hàu giúp có nhiều tinh trùng hơn

Hàu là thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Hàu chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng bao gồm canxi, sắt, kẽm, natri, vitamin và các khoáng chất cần thiết khác. Trong phần thịt của hàu chứa rất nhiều dinh dưỡng như omega 3, các loại vitamin, chất chống oxy hóa…

Trong hàu chứa rất nhiều kẽm, đây là một chất rất cần thiết trong việc kiểm soát và sản xuất testosterone cho cơ thể. Nam giới có thể chọn ăn hàu để tăng cường testosterone từ đó sản xuất ra các tinh trùng khỏe mạnh. Hàu là sự lựa chọn tuyệt vời cho nam giới để phục hồi tinh trùng sau chinh chiến.

Trứng thúc đẩy sản xuất tinh trùng nhiều hơn

Là nguồn cung cấp đạm, sắt lutein và nguồn dinh dưỡng cần thiết. Các thành phần từ trứng đều có chức năng thúc đẩy nội tiết và sản xuất tinh trùng. Trong quả trứng gà lòng đỏ trứng chính là các chất dinh dưỡng để nuôi phôi.

Trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin A, E, K, B, canxi, sắt, photpho, kẽm. Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng cũng giúp sản xuất nhiều tinh trùng hơn, thúc đẩy sản xuất testosterone.

Nam giới có thể thường xuyên ăn trứng gà để cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng. Giúp cơ thể hồi phục sau một cuộc yêu kéo dài.

cach-chua-yeu-sinh-ly-nam

Ăn cá hồi giúp cơ thể khỏe mạnh

Cá hồi là thực phẩm giàu omega 3, một axit béo ko bão hòa tốt cho sức khỏe. Omega 3 còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Axit béo này còn có khả năng chống viêm và tiêu trừ các gốc tự do cho cơ thể.

Bên cạnh đó cá hồi còn chứa một lượng kẽm dồi dào giúp tăng chất lượng tinh trùng và ham muốn tình dục.

Muốn tinh trùng khỏe bơi nhanh hãy ăn socola đen.

Các chuyên gia cho biết socola không chỉ là món ăn vặt thông thường mà nó còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 1 thanh socola đen có thể chứa đến 87% đồng, 67% kẽm, sắt, selen… hàm lượng chất chống oxy hóa trong socola rất cao.

Bao gồm các hoạt chất như catechin, flovanoi, polifenoi… các thành phần này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại và các gốc tự do tiềm ẩn bên trong. Socola còn có khả năng kích thích các lớp lót của mao mạch và động mạch bên trong tạo ra oxit nitric.

Chất này có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu tạo ra huyết áp. Tuần hoàn máu còn kích thích khả năng cương cứng của dương vật khi có ham muốn. Ngoài ra socola đen còn chứa L-agrinin giúp tăng sức khỏe và khả năng vận động của tinh trùng.

Muốn có lượng tinh trùng tốt không thể thiếu hoa quả, rau xanh

Một số trái cây tốt cho sức khỏe nam giới là chuối, lựu, quả bơ, dưa hấu, đây là các loại trái cây rất quen thuộc. Nhưng không nhiều người biết rằng chúng rất tốt cho sinh lý nam giới. trong các trái cây này chứa nhiều hợp chất hữu cơ kẽm, vitamin C, E.

Các hợp chất này khi chuyển vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric. Giúp tăng sản xuất tinh trùng, tăng cường sinh lực, cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương.

Bài viết liên quan: