Người Bị Gãy Xương Nên Ăn Gì Cho Mau Lành Nhanh Nhất

Gãy xương là tình trạng xương bị phá vỡ đi cấu trúc gây ra những tổn thương và làm ảnh hưởng đến sự truyền lực qua xương. Người bị gãy xương phải tuân thủ chữa trị theo phác đồ điều trị của bác sĩ cũng như lưu ý đến chế độ thực phẩm hợp lý của mình mỗi ngày

Do đó, thực phẩm mà người bị gãy xương nên ăn gì, kiêng gì để mau lành cũng là câu hỏi mà nhiều mong muốn được giải đáp. Để trả lời thắc mắc đó, hôm nay chúng tôi mời bạn khám phá chi tiết qua bài viết này nhé!

Người bị gãy xương nên ăn gì cho mau lành?

Người bị gãy xương nên ăn gì cho mau lành

Người bị gãy xương nên ăn gì cho mau lành

Thành phần của xương được cấu tạo chủ yếu từ Canxi, do đó bạn cần đặc biệt lưu ý đến những thực phẩm liên quan đến dưỡng chất này. Bao gồm:

  • Thực phẩm nhiều Canxi bao như: sữa và các chế phẩm từ xưa (sữa chua, yaourt, phô mai, sữa đậu nành, tàu hủ…). Các loại hạch: quả óc chó, hạt mắc ca, hạnh nhân, hạt điều,… Các loại rau củ: rau chân vịt, cải bắp, cải xoăn, cải cúc, của cải xanh, măng tây, rau diếp cá, bông cải,…
  • Thực phẩm chứa magie: cá thu, cá chép, cá mú, sữa, bơ, mủ trôm, khoai lang, chuối, thịt, đậu tương, rau mồng tơi, ngũ cốc, các loại đậu,…
  • Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, lòng đỏ trứng gà, quả ổi, củ cải, đậu Hà Lan, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt khô, các loại đậu,… đây là những thực phẩm bổ sung vitamin D tốt giúp cơ thể tăng cường hấp thụ Canxi nhiều hơn giúp xương chắc khỏe

Ngoài ra, người bị gãy xương cần bổ sung nhiều loại vitamin khoáng chất như: vitamin C, K, D, E,… trong đó quan trọng nhất là vitamin B6 và B12

  • Thực phẩm giàu vitamin B6: chuối, ngũ cốc, cá ngừ, cá hồi, cà rốt, đậu xanh, súp lơ, cải bắp, phô mai ricotta, nấm men,…
  • Thực phẩm giàu vitamin B12: ngao, cá mòi, cá hồi, sữa và các chế phẩm từ sữa, sữa hạnh nhân, giàu thực vật, trứng,…

Người bị gãy xương không nên ăn gì?

Ăn nội tạng động vật ảnh hưởng không tốt đến xương khớp

Ăn nội tạng động vật ảnh hưởng không tốt đến xương khớp

Xương cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi để phục hồi và tái tạo lại. Tuy nhiên. trong quá trình này nếu ăn những thực phẩm sau không những có hại cho sức khỏe nói chung mà còn ảnh hưởng nặng nề đến sự liền xương nhanh chóng, gồm:

  • Nội tạng các loại động vật: gan, lòng, mề, óc, tim, thận, dạ dày, tiết canh,…
  • Các chất kích thích: Bia, rượu, thuốc lá,…
  • Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ có hại
  • Thịt đỏ bao gồm: Thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt bê, thịt dê, thịt nai,…
  • Đồ ngọt có nhiều đường
  • Trà đặc: Không uống trà quá đặc vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương

Bổ sung các loại thuốc bổ tốt cho xương giàu vitamin và khoáng chất

Bên cạnh việc người bị gãy xương nên ăn gì cho mau lành thì cũng cần chú ý đến các thực phẩm làm tăng cân, béo phì . Vì trọng lượng cơ thể tăng cân sẽ làm cho các xương phải chịu tải nặng nề dẫn đến các vết thương khó lành

Hơn nữa, các thực phẩm tự nhiên qua nhiều công đoạn nấu nướng chế biến sẽ dần mất đi hết các vitamin và khoáng chất trong đó

Người bị gãy xương nên bổ sung thuốc bổ cho xương

Người bị gãy xương nên bổ sung thuốc bổ cho xương mau lành

Do vậy, người bị gãy xương cần bổ sung thêm các loại thuốc bổ xương khớp để cho xương được hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất và vitamin cần thiết nhằm phục hồi và tái tạo nhanh lại

Thuốc bổ xương có tác dụng cung cấp Canxi cho xương mau liền lại

Thuốc bổ xương có tác dụng cung cấp Canxi cho xương mau liền lại

Trên là bài viết về chủ đề người bị gãy xương nên ăn gì, kiêng gì. Nội dung đã được chúng tôi chắt lọc kỹ càng. Qua đó, chúng tôi mong muốn gửi đến quý bạn đọc những kiến thức hữu ích này để sớm phục hồi lại thể trạng sức khỏe tốt nhất

Chúc cho bạn sớm điều trị thành công và có một sức khỏe mỹ mãn!

Tham khảo thêm tại: nhathuocviet.vn

 

Xem thêm:

6 thực phẩm chống loãng xương thông dụng cho người cao tuổi