Chất xơ giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, bởi nó sẽ làm giảm cholesterol trong máu một cách tự nhiên và làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm cân, đẹp da. Tuy nhiên, khá nhiều người lại không nạp đủ lượng chất xơ cần thiếtRead More

Chơi thể thao để có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai. Tuy nhiên, bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung đủ chất, phát huy tối đa lợi thế cả thể thao đối với sức khỏe. Dưới đây là Những điều nên hay khôngRead More

Luyên tập thể thao giúp bạn dẻo dai, khỏe mạnh và đẩy lùi bệnh tật. Bên cạnh đó, dinh dưỡng cũng đóng góp một phần không nhỏ về vóc dáng của bạn. Dưới đây là 5 lưu ý dinh dưỡng cần nhớ cho người tập thể thao. 1. Ăn đa dạngRead More

Luyện tập thể thao giúp cho cơ thể cân đối, thân hình săn chắc hơn. Tuy nhiên, sau buổi tập, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi nếu có một chế độ dinh dưỡng tương ứng. Vậy làm sao để phù hợp với chế độ luyện tập thể thaoRead More

1. Đạp xe Đạp xe là bài tập thể dục tuyệt vời và có thể giúp bạn cao thêm vài cm chiều cao. Cố gắng đạp xe hằng ngày – cả khi bạn đi chơi hay đi làm. Việc này thú vị hơn nhiều ngồi trong ôtô, không chỉ vìRead More

Chọn thực phẩm khi chơi thể thao để tốt cho sức khỏe tổng quát – Ảnh: Shutterstock  Bột yến mạch Tinh bột cung cấp glucose, nhiên liệu cho cơ bắp hoạt động tốt. Bột yến mạch vừa là tinh bột lại giàu beta-glucan, một loại chất xơ chậm tiêu hóaRead More

Có người nói vui, chơi “quần vợt” là phải lo “quần đẹp” với “vợt xịn”, thể hiện đẳng cấp của giới quý tộc. Giới doanh nhân, nhất là quý ông, nếu có ý định tập luyện thể thao thì môn này là lựa chọn đầu tiên. Cũng có người xuấtRead More