Ở tuổi 16, bạn nhận ra bạn bè xung quanh mình cao đột biến thì cũng đừng quá hốt hoảng nếu thấy chiều cao của mình “vũ như cẩn” nhé. Bạn vẫn còn 2–3 năm để cải thiện chiều cao trước khi quá muộn đấy. Yếu tố quan trọng nhấtRead More

Từ những việc nhỏ như ngồi thắng, ăn chậm,.. sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm cân, nhưng không phải ai cũng biết điều đó. Qua bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé. Ăn chậm Sau khi ăn xong 20 phút, não bộ mới nhận đượcRead More

Chuối là loại trái cây quá quen thuộc với người Việt Nam, hàng ngày chúng ta có thể ăn quả chín, bánh chuối, luộc chuối hoặc nấu các món ăn rất ngon như chuối nấu ốc, ếch om chuối đậu, baba nấu chuối xanh… Chuối có rất nhiều dinh dưỡngRead More

Trước khi dùng bữa sáng, có thể giúp bạn phòng tránh hoặc giảm bớt nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là Loại nước uống detox cho cơ thể  bạn tham khảo qua. Đào thải độc tố sau một đêm chỉ với một cốc nước lọc ấm Trong khi bạn đang say giấc,Read More

Người Nhật thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều cá, rau và trái cây, ngoài ra bổ sung thêm đậu phụ và gạo. Sau đây là những điểm làm nên sự khác biệt của một chế độ ăn uống giảm cân kiểu Nhật. Ăn bằng mắtRead More

“Chất béo thông minh” quả không ngoa khi dùng từ này để chỉ dầu oliu. Chỉ với 2 thìa dầu oliu mỗi ngày không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra nó còn là  giải pháp giảm cân nhanh rất an toàn và tiện lợi. Dưới đâyRead More

Nhịn ăn giảm cân là một cách giảm cân thiếu khoa học nhưng thường được lựa chọn bởi chúng vừa khiến cân nặng “bốc hơi” rất nhanh trong thời gian ngắn vừa không tốn nhiều công sức thực hiện. Dưới đây là 4 tác hại khi bạn nhịn ăn giảm cân. 1.Read More

Giảm cân không quá khó khăn và cực khổ như bạn nghĩ nếu bạn biết áp dụng giảm cân đúng cách. Dưới đây, mình xin mách các bạn 4 món ăn thanh đạm hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân, cùng tìm hiểu nhé. Cơm cuộn rong biển ĐểRead More

Mẹo chế biến trà xanh theo cách dưới đây và uống đều đặn, bạn sẽ giảm được ít nhất 2kg mà không có cảm giác thèm ăn hay bị đói. Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm cân vì chứa Catechin có tác dụng chuyển hoá chất béo, làmRead More

Cà phê không chỉ là thức uống giúp bạn tỉnh táo hay nhâm nhi cảm nhận cuộc sống mà cà phê còn có tác dụng giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu cách giảm mỡ bụng bằng cà phê siêu hiệu quả nhé. 1/ UốngRead More