Dưới dây xin chia sẽ đến bạn thực đơn giảm béo bụng nhanh chóng mang đến bạn một vùng bụng phẳng, thon gọn đáng mơ ước. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Thực đơn giảm béo bụng vào buổi sáng
Bắt đầu thực đơn giảm béo bụng buổi sáng bằng cách tập cho mình thói quen uống 1 ly nước lớn để giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, bạn không nên bỏ qua bữa sáng vì nó rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong cả ngày.
Bữa ăn sáng giảm béo bụng nhanh chóng là hãy sử dụng các món súp giàu dinh dưỡng hay bún, phở, ngũ cốc,…vừa giúp cung cấp năng lượng vừa làm bạn ăn nhanh no, no lấu hơn để chống lại cơn đói hiệu quả, tránh nạp quá nhiều năng lượng gây tích tụ mỡ bụng.
Bữa sáng nên ăn no giúp bạn không phải ăn vặt, đây là mẹo giảm béo bụng nhanh chóng rất hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Thực đơn giảm béo bụng vào buổi trưa
Bữa trưa là khoảng thời gian nghỉ ngơi mà mọi người thường ăn khá nhiều. Ddối với những người làm công việc văn phòng thì lại thường xuyên sử dụng các món ăn nhanh, nước uống có ga để kích thích tiêu hóa làm việc tốt hơn, vô tình lại khiến bạn tăng cân, tích tụ mỡ quanh bụng nhiều hơn. Vì vậy để kích thích tiêu hóa trong thực đơn giảm cân ở bụng bạn nên sử dụng các thực phẩm rau xanh, giàu chất xơ và protein.
Thực đơn giảm béo bụng vào buổi tối
Bạn có biết lượng thức ăn đưa vào cơ thể sau 8h tối sẽ được tiêu hóa chậm hơn bình thường không, nó là nguyên nhân dẫn đến đầy bụng, ợ chua, khó tiêu làm bạn tăng cân nhanh. Vì vậy để thực đơn giảm béo bụng nhanh chóng vào buổi tối thì bạn nên ăn tối vào khoảng thời gian từ 6-7h. Kết hợp ăn nhiều rau xanh xanh, canh, hoa quả,…Có thể sử dụng thêm nước chanh, nước bí đao,…để kích thích qus trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, đánh bay mỡ bụng hiệu quả giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng.
Mẹo nhỏ giảm cân:
