Chúng nhắc đến và nghe nói về Yoga như là một phương pháp luyện tập thần kỳ mang lại nhiều lợi ích.  Nhưng cụ thể thì yoga mang lại những lợi ích gì cho người tập? Cùng tìm hiểu ngay nhé. Yoga cho bạn thói quen ăn uống lành mạnhRead More

Bạn cho rằng mình không phù hợp với môn yoga vì cơ thể bạn không được dẻo dai cho lắm? Tin vui cho bạn là yoga phù hợp với mọi đối tượng. Hãy cùng tìm hiểu 3 động tác dành cho người có cơ thể không dẻo dai sau đâyRead More

Nếu bắt đầu tìm hiểu hoặc luyện tập yoga, bạn sẽ thường xuyên nghe các thuật ngữ như “Yoga”, “Namaste”, “Omm”.. Bạn có biết các thuật ngữ quen thuộc của môn yoga ấy là gì và xuất xứ của chúng từ đâu? Sau đây sẽ là lời giải thích cho cácRead More

Sau khi mang thai và sinh con, cân nặng các chị em tăng lên đáng kể, không chỉ thế, các cơ còn bị chảy xệ. Việc luyện tập yoga sẽ giúp các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc. Yoga giúp xương khớp khỏe hơn SauRead More

Thực đơn ngày thứ nhất    Bữa sáng: Salad thịt bò + 1 ly trà xanh (nên chọn loại thịt nạc, không mỡ) Bữa trưa: Thịt bò nướng + canh bông cải xanh + 1 ly nước ép hay sinh tố hoa quả. Bữa tối: Salad cá hồi + 1Read More

Chuẩn bị nguyên liệu: 2kg trai 1 chén gạo Hành tím Hành lá Rau răm Dầu oliu Gia vị cần thiết. Cách thực hiện: Sơ chế nguyên liệu: Chuẩn bị 1 thau nước muối loãng, cho vào thau nước 2kg trai, ngâm khoảng 2 tiếng thì vớt trai ra, rửaRead More

Ăn trước gương Theo nghiên cứu của Đại học Arizona State và Erasmus Rotterdam, ngắm bản thân mình ăn trong gương sẽ khiến chúng ta tự động tiêu thụ đồ ăn ít đi. Trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia đã chia 2 nhóm riêng biệt và rút raRead More

Nha đam có thể sử dụng bằng nhiều cách trong thực đơn giảm cân. Chỉ cần dùng nha đam đều đặn hàng ngày kết hợp với việc tập luyện thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày là bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng gọn gàng, săn chắc. SauRead More

Cùng tìm hiểu cách giảm cân với chanh đơn giản mà hiệu quả sau đây nhé. Vỏ chanh bao gồm các enzym thiết yếu, vitamin, và khoáng chất như vitamin C, vitamin P, canxi, kali, chất xơ, limonene, axit citric, flavonoid polyphenol, và salvestrol Q40… có tác dụng giảm cân,Read More

Ăn sữa chua Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm không chỉ làm đẹp cho da mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Mỗi buổi sáng, bạn nên ăn sữa chua bởi các vi khuẩn lên men sẽ kích thích tiêu hóa, làm hóa lỏng các môRead More